纳豆有什么作用

纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵而成的一种食品，具有补充营养、促进消化、辅助调节血脂、辅助改善便秘、辅助减肥等作用。

1、补充营养

纳豆中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、膳食纤维、叶酸、钾、镁、钙等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。

2、促进消化

纳豆中含有丰富的益生菌，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果存在胃肠道蠕动功能较弱的患者，可以适当吃纳豆，有利于促进消化。

3、辅助调节血脂

纳豆中含有丰富的卵磷脂，可以辅助调节血脂，适合高血脂症、高血压患者食用。

4、辅助改善便秘

纳豆中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助改善便秘的功效。便秘的患者可以适当吃纳豆，有利于改善便秘的情况。

5、辅助减肥

纳豆中含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，有利于减少其他食物的摄入，从而可以起到辅助减肥的作用。

但患者要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现上述症状，可以遵医嘱服用多潘立酮片、健胃消食片等药物治疗。