胳膊手术后伸不直怎么锻炼

胳膊手术后伸不直，可以通过主动或者被动的功能锻炼来改善。

1、主动锻炼

患者可以通过手指握拳、手腕屈伸等方式锻炼。日常可以做一些简单的手工动作，可锻炼手部肌肉力量，逐渐增加手指握拳的程度。还可以做手腕屈伸，可用食指和中指抓握在一起，轻轻地将手指向后扳，然后再把手腕向后伸，可以锻炼手部的肌肉。

2、被动锻炼

患者还可通过被动抬高手臂的方式锻炼，患者可取仰卧位，将手臂抬高到一定高度，然后做弯曲和伸展的动作。可以逐渐增加肘关节和肩关节的角度，能够改善因为手术而引起的手臂活动受限。

患者在锻炼的时候要注意适量，运动的时间不宜过长。同时，还应注意以清淡饮食为主，避免吃辛辣刺激、油腻的食物，以免引起负面反应。此外，运动之前和之后要做好热身，防止受伤。