腰肌劳损吃什么补

腰肌劳损可以吃富含维生素的食物、富含优质蛋白的食物，以及药物等进行补充。腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点的积累性损伤，引起局部慢性无菌性炎症，以腰部隐痛、反复发作、劳累后加重为主要临床表现。

1、富含维生素的食物

腰肌劳损的患者可以吃富含维生素的食物，如小麦、高粱、荞麦、燕麦、红薯、土豆、苹果、梨子以及芒果等，以上的食物可以补充机体所需的维生素，还可以促进机体新陈代谢，对机体有一定的好处。

2、富含优质蛋白的食物

腰肌劳损的患者可以吃富含优质蛋白的食物，如鸡肉、牛肉、羊肉、鱼肉、豆制品、鸡蛋等，以上食物可以为机体提供蛋白质，可以增强患者的体质，有利于促进病情的恢复。

3、药物

腰肌劳损的患者可以在医生的指导下口服非甾体抗炎药物进行治疗，如塞来昔布、布洛芬等，可以缓解局部肌肉疼痛，同时还可在医生的指导下口服盐酸乙哌立松片等肌松药物进行治疗，可以缓解肌肉痉挛，从而减轻腰部疼痛。

对于腰肌劳损的患者，建议平时避免久坐、久站、弯腰或者是长时间弯腰工作等，避免过度劳累，以免加重病情。患者平时可以进行局部热敷，还可以适当地进行理疗、推拿、按摩等，可以缓解疼痛症状。如果患者疼痛症状比较严重，建议及时就医，以免延误病情，导致病情严重。