怎么面对消极情绪

消极情绪是指人对任何事物都不感兴趣，或者对任何事情都没有兴趣。面对消极情绪，可以通过自我调整、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。

1、自我调整

在日常生活中，要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张，否则会加重消极情绪。

2、心理治疗

可以通过认知行为疗法进行处理，也可以通过精神分析疗法进行改善。

3、药物治疗

如果病情比较严重，还可以遵医嘱配合使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，从而达到改善疾病的效果。

除此之外，还可以通过运动的方式进行缓解，比如打羽毛球、练习瑜伽等，在一定程度上也可以改善消极情绪。