整天胡思乱想活在恐惧之中怎么办

整天胡思乱想活在恐惧之中，可能是精神压力过大、焦虑症、抑郁症等原因导致的，需要根据具体原因进行治疗。

1、精神压力过大

精神压力过大可能会导致脑神经过度兴奋，从而出现上述症状。可以通过听音乐、运动等方式放松心情。

2、焦虑症

家族遗传、心理因素等可能会引发焦虑症，会出现过分担忧、紧张等症状。可以在医生指导下使用阿普唑仑片、劳拉西泮片等药物辅助改善，同时可以配合心理治疗。

3、抑郁症

抑郁症可能与应激性事件、长期酗酒等原因有关，会出现情绪低落、思维迟缓等症状。可以遵医嘱使用盐酸帕罗西汀片、盐酸文拉法辛片等药物辅助改善，同时可以配合心理治疗。

除此之外，还可能是强迫症、双向情感障碍等原因引起的，可以到医院就诊治疗。