侧身睡觉，左侧肋骨庝是怎么回事

侧身睡觉时左侧肋骨疼痛通常与睡姿压迫、肌肉劳损或潜在炎症有关。

长期保持固定睡姿可能对左侧肋骨区域产生持续压力，导致局部血液循环受阻。这种压迫可能引发肋间肌肉紧张或肋软骨组织不适。若患者本身存在肋软骨慢性炎症，机械性压迫会使炎症反应加剧，夜间痛感可能更为明显。

部分人群因职业需要长期进行单侧肢体活动，可能造成左侧肋间肌群疲劳损伤。睡眠时肌肉处于放松状态，既往劳损部位可能产生反应性疼痛。肋间神经在睡眠时受压迫或寒冷刺激，也可能出现传导异常，表现为肋骨区域的刺痛或灼痛。

胸椎结构异常者侧卧时脊柱受力不均，可能通过神经反射引发肋缘疼痛。消化系统疾病如胃食管反流在平躺时症状加重，部分患者会主观表述为肋骨下缘不适。肥胖人群腹部脂肪堆积，侧卧时可能对肋弓形成牵拉力，导致软骨连接处产生张力性疼痛。

建议选择软硬适中的床垫，采用微曲膝的侧卧姿势减轻肋骨压力。睡前可进行轻柔的胸廓伸展运动，改善局部血液循环。若疼痛持续存在，需进行专业检查排除器质性病变。注意睡眠环境保暖，避免冷刺激引发肌肉痉挛。调整枕头高度保持脊柱水平线，分散身体压力。长期反复发作的疼痛应及时就医，通过B超或CT检查明确诊断。