肥胖和雌激素孕激素偏高怎么办

肥胖和雌激素孕激素偏高可以通过调整饮食结构、适量运动、药物治疗等方法来改善。

1.调整饮食结构

肥胖与雌激素孕激素偏高可能与饮食习惯有关，建议减少高热量、高脂肪食物的摄入，如炸鸡、汉堡等。同时增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入，以维持营养平衡。

2.适量运动

针对肥胖问题，可以进行适量的有氧运动，如快走、慢跑或游泳等。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，有助于消耗多余的脂肪。同时也可以通过力量训练来增强肌肉质量。

3.药物治疗

对于雌激素孕激素偏高的情况，医生可能会开具药物进行治疗。例如口服避孕药可以调节荷尔蒙水平，但必须在医生指导下使用，并注意可能的副作用。

在治疗过程中，应定期监测体重变化和荷尔蒙水平。在饮食和运动方面应保持一致性，并避免过度压力和情绪波动对荷尔蒙的影响。