每天早上吃两个鸡蛋的好处与坏处有哪些

每天早上吃两个鸡蛋一般有补充营养、增强体质、健脑益智等好处。但若过量食用，则可能会导致消化不良、肥胖等情况。

一、好处

1.补充营养：鸡蛋中含有丰富的蛋白质、维生素以及多种矿物质等营养成分，适量食用可以为人体提供所需要的营养物质，从而维持机体正常的生理功能。

2.增强体质：由于鸡蛋中的蛋白质含量比较高，而蛋白质属于大分子物质，比较难以被胃肠道吸收利用，在经过一系列的分解代谢后，可转化为小分子物质，如氨基酸、脂肪酸等，有助于提高机体免疫力。

3.健脑益智：鸡蛋中含有大量的卵磷脂，而卵磷脂进入体内会转化成为胆碱，然后合成乙酰胆碱，该物质能够起到辅助改善记忆力的作用，所以对于儿童来说，适当进食鸡蛋还可以起到健脑益智的功效。

二、坏处

1.消化不良：虽然鸡蛋富含蛋白质，但是并不适合所有的人群食用，尤其是本身患有胃肠疾病或者是高胆固醇血症的患者，大量摄入以后容易引起消化不良，不利于病情恢复。

2.肥胖：鸡蛋中含有一定的热量，如果长期过量食用，会导致体内的热量增加，从而使多余的热量以脂肪的形式储存起来，最终引起体重上升的情况发生。

需要注意的是，虽然鸡蛋对人体健康有一定的好处，但需注意避免进食过多，以免增加胃肠负担，引起不适症状。