水果玉米和糯玉米哪个减肥效果好

水果玉米和糯玉米两者减肥效果都是差不多的，没有哪种效果更好一些的说法。

水果玉米属于甜玉米，是在籽粒还没有成熟的时候采摘下的，水分多，含有丰富的维生素C、可溶性糖，但是淀粉含量相对低一些。而糯玉米属于粮食，其中没有维生素C，而且水分少，淀粉含量较高，熟的糯玉米粒和大米饭可以等量替换。甜玉米糖分高，糯玉米热量高，所以两者的减肥效果都是差不多的，只是淀粉的结构不一样，产生了不一样的结果。玉米中的膳食纤维、镁元素含量是比较高的，可促进肠胃蠕动的速度，促进消化吸收以及新陈代谢速度的作用，加快体内有害物质的排空，还能抑制脂肪和胆固醇吸收，因此适量食用对减肥有很大的帮助。

但是需要注意要适量食用，不要过量食用，什么食物过量食用都会对减肥造成一定的影响。