怀疑自己脱发洗头时掉很多头发，用手抓一次

怀疑自己脱发洗头时掉很多头发，用手抓一下，没有出现其他不适症状，可能是正常现象。如果伴随其他不适症状，可能是脂溢性皮炎、毛囊炎等原因引起的，可以根据病因进行针对性治疗。

1、正常现象

如果在平时经常烫发、染发，可能会损伤发质，从而出现脱发的情况。建议在平时洗头时尽量选择温和无刺激的洗发水，避免使用刺激性很强的洗发水。平时还要合理调整饮食习惯，适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜等，可以补充身体所需要的营养。

2、脂溢性皮炎

如果平时不注意头皮卫生，可能会导致细菌滋生，引起该疾病，可能会出现皮疹、脱发等症状。患者可以遵医嘱使用酮康唑乳膏、硝酸咪康唑乳膏等药物，能够起到抗真菌的作用。也可以配合服用维生素B6片、维生素B2片等药物，有利于病情的恢复。

3、毛囊炎

如果平时不注意头皮卫生，经常抓挠头皮，可能会导致头皮部位受损，从而引起该疾病。患者可以遵医嘱使用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等药物涂抹，能够起到抗炎的作用。如果病情比较严重，也可以通过远红外线照射的方式进行治疗。

除此之外，也可能与头癣等原因有关，建议及时到医院就诊，并积极配合医生治疗。