怎样吹气球才可以锻炼肺活量

练习肺活量最有效的方法就是在家吹气球。这时候，走路或者做家务的时候，练习吹气球，直到气球炸裂。多练几次，就能感觉到每次呼吸的空气多了。

此外，你可以在水中做很多运动，比如游泳，因为当你在水中时，你的肺部和胸部受到挤压。如果你想吸入更多的空气，你需要更多的努力。吹气球是练习肺活量的运动。可以在水里玩，也可以在水里憋气，效果不错。另外可以经常做一些扩胸运动，对锻炼胸壁肌肉有好处，对练肺活量也有好处。

或者找个没人的地方喊，声音持续时间长一点，也是练肺活量特别好的锻炼。