腰椎间突出症睡硬板床正确姿势图

概述

腰椎盘睡硬板床正确姿势是仰卧位为主，侧卧位为辅。

睡姿

腰椎盘患者睡硬板床的正确姿势应以仰卧为主，也可以适当使用侧卧的姿势。

作用

仰卧位睡姿可以使腰椎病患者腰部肌肉放松，使腰椎间隙压力显著降低，减轻椎间盘后突，使髂腰部肌肉放松，降低坐骨神经的张力，对患有腰椎病腰部疼痛的人为佳，不仅可以预防腰痛，还可以治疗腰痛。侧卧位睡姿通常认为右侧卧位为佳，右侧卧位不会压迫心脏，也不会影响胃肠蠕动。

注意事项

患者应避免长时间久坐、久站，以免引起腰椎劳损，导致腰椎间盘退变。经常弯腰的体力劳动者，应定期伸腰，避免前屈位的弯腰活动。长时间坐位工作者，如司机等，应定期改变姿势，或佩戴护腰带，有助于加强腰部的保护。