运动后血压多少正常？

运动后血压升高的正常范围与运动强度有关，收缩压可上升20到60mmhg，舒张压可下降5到40mmhg。

做各种剧烈的运动时，血压会逐渐升高，呼吸以及心率都会变快，只是升高幅度与个体会有所区别。在中度运动强度下的运动心率，在目标70%上下的心率，滚珠显示的血压会增加30到20mmhg或者在原本正常的血压指数上增加10%至20%左右，运动导致血压升高。在休息30分钟以后就会快速变回正常。若血压恢复变慢，会提示血管弹性变弱，年纪较大的人群在运动后恢复的时间都会比年轻时更长。正常成年人的收缩压正常范围为90mmHg至139mmhg，舒张压正常范围为60mmhg至89mmhg。运动后，血压会升高，但通常在休息后会恢复正常，具体程度与身体素质有关。1、健康状态下，低强度运动后收缩压升高20～30mmhg，舒张压降低5到10mmhg，大部分在运动后3～5分钟内恢复。2、中等强度运动可使收缩压升高20～40mmhg，舒张压降低10到20mmhg，恢复时间20～30分钟。3、大强度运动后，收缩压可上升40～60mmhg，舒张压可下降20到40mmhg，一般在24小时内恢复。

如果运动后收缩压升高或降低，且恢复时间正常，则运动为中等。如果运动后收缩压显著升高，舒张压升高，血压长期无法恢复正常，出现疲劳、疲倦等症状，则表明运动过度。建议调整运动量。如果感到不适，需及时就医。运动后血压升高是正常的。患者不需要太担心，患者可以休息一下多喝水，不要再运动或走路，以免过度运动导致脑血管破裂。