叶酸什么时候吃最好早上还是晚上？

叶酸任何时间服用都是可以的，建议每天在同一时间服药。

叶酸是一种水溶性B族维生素。叶酸最早是从菠菜叶中提取纯化出来的，因此被称为叶酸。叶酸对人体的重要营养作用已被证实。如果人类缺乏叶酸，会导致巨幼细胞性贫血、白细胞减少症等，还可能导致身体虚弱、易怒、食欲不振和精神病症状。此外，研究发现，叶酸在孕妇和胎儿的生长发育中起着至关重要的作用。如果孕妇在怀孕期间能够适当补充叶酸，就可以预防先天性畸形，如体重不足的新生儿、早产和腭裂。目前，临床上使用的主要叶酸药物制剂是叶酸片。因此，一般建议孕前3个月至孕后3个月的女性每天服用叶酸片，可以促进胎儿的生长发育，有效预防胎儿神经管畸形的症状；怀孕期间的男性也可以口服叶酸片，因为男性精子质量低下也与体内缺乏叶酸有关。叶酸可以帮助精子合成DNA，所以男性应该考虑服用叶酸片以确保精子质量。服用叶酸的时间没有明确规定。在一天中的任何时候服用叶酸都不会在吸收程度上产生很大差异。可以根据自己的情况选择一个方便、合适的时间服用叶酸。为了充分发挥功效，最好形成规律的服药时间，如每天在同一时间服药。对于胃肠功能差或对副作用敏感的人，通常建议饭后半小时至一小时左右服药，因为叶酸可能刺激胃并影响食欲。建议平时用温水服用叶酸。如果吞咽困难，可以与食物粥或牛奶一起服用，但不建议与茶一起服用，因为茶会影响叶酸的吸收和利用。