月经期间可以吃补气血的吗？

女性能否在月经期吃补血的东西，要根据自身的体质来决定。

如果是宫寒的女性，平时月经量少，经期有腹痛的现象，或者是四肢冰冷的女性可以在月经期适当地补充一些补血活血的药物，因为补血活血的药物可以增强抵抗力，促进月经血的排出，但是如果是月经量本身就较多的女性，或者是有子宫肌瘤、子宫腺肌病等女性不宜食用。如果食用了补血活血的药物，会导致月经量更多，甚至引起贫血等。

经期吃枸杞红枣茶、肉桂汤、姜枣红糖汤补气血较好。第一、枸杞红枣茶：由于红枣含有丰富的铁元素，有补血养血的功效，而枸杞的功效为温和滋补，可以养肾益气。在经期时间段将两者结合，一起用开水冲泡当茶饮用，可以有效地起到滋阴补血的作用。第二、肉桂：肉桂也是一种补气血的好食材，在经期时间段将肉桂与牛肉一起烹饪，做成肉桂汤，可以有效地帮助女性在经期驱寒保暖和活血化瘀，减轻痛经带来的苦恼。第三、姜枣红糖汤：生姜可以有效地驱寒与活血，大枣与红糖又可补充气血，将三者结合熬煮做成姜枣红糖汤可以有效地活血养颜以及补充气血。因此经期吃枸杞红枣茶、肉桂汤以及姜枣红糖汤可以补充气血。女性经常脸色苍白或者是身体虚弱可能是因为气血不足导致的，并且女性在经期的时候会加重血液流失状况，加重气血不足的症状，因此需要多吃补充气血的东西补充气血。如遇严重气血不足，建议及时就医，并保证日常饮食，少吃辛辣、生冷等刺激性食物。