更年期全身关节疼痛怎么办？

更年期全身关节疼痛可以适当补充钙片，增加阳光的照射，从而缓解骨质丢失。

更年期关节疼痛的主要原因是雌激素和孕激素水平下降，骨矿物质含量逐年下降，骨细胞中存在雌激素受体。雌激素可直接抑制破骨细胞溶酶体活性，减少骨吸收，调节成骨细胞功能，使骨代谢正常。当雌激素水平急剧下降时，骨吸收和骨形成加速进入高度转化的骨代谢。由于骨吸收过程短，骨形成过程长，骨吸收大于骨形成，在溶酶体酶的作用下导致骨丢失和骨痛。因此，更年期妇女往往容易疼痛，因为雌激素水平在更年期不稳定或下降。更年期疼痛的治疗主要从抗骨质疏松开始，具体方法是运动。选择一项适合爱好的运动，每周四次，每次半小时。这些运动可以用于慢跑、散步、游泳、健身等。户外运动可以获得充足的阳光，增加维生素D的合成，通过肌肉活动刺激骨应力，刺激骨形成，增加骨量，提高抗骨折能力，这也是有益的。

更年期全身性关节疼痛患者应注意运动强度。同时，也应该注意饮食补充。每日钙摄入量不得低于800毫克。牛奶和乳制品、大豆、海带、紫菜等应适当补充。为了维持维生素D3的含量，维持钙磷的代谢，多吃动物内脏、黄油、坚果、蛋黄等富含维生素D3的食物，限制烟酒的摄入，喝少量咖啡，适当吃雌激素替代品，如尼尔雌醇和补肾中药。同时，还可以服用鲑鱼降钙素、阿仑膦酸钠等抗骨质疏松治疗药物。如果太痛，也可以服用一些非甾体抗炎药来缓解症状性疼痛。