月经来了可以喝纯牛奶吗？

在月经来潮期间可以喝纯牛奶。

月经是指伴随卵巢周期性变化，而出现的子宫内膜的周期性脱落以及出血。规律月经的出现是生殖功能成熟的标志，也标志着下丘脑-垂体-性腺轴的建立。正常的月经周期一般情况下是28天左右，如果月经周期超过了35天，或月经周期小于21天，对于这种情况的月经是异常的月经。月经量超过80mL，也称为月经量过多，月经的第一次来潮称为月经初潮。一般情况下，月经初潮的年龄不应低于11岁，如果15岁以上没有月经来潮，对于这种情况也需要高度重视。纯牛奶并不会影响到月经，也不会造成月经量的异常。但是有部分妇女对乳糖耐受不佳，可能在月经来潮期间饮用纯牛奶会出现腹胀，严重的可能会出现腹泻症状。对于这类妇女月经来潮期间要注意避免喝纯牛奶，或者喝纯牛奶时要注意温热牛奶，同时吃饼干、面包也可以缓解乳糖不耐受造成的不适症状。部分妇女在月经来潮期间胃肠道功能紊乱，容易出现腹胀以及腹泻，对于这类妇女应当注意避免喝纯牛奶，可以选择饮用酸奶，并且要注意避免空腹饮用，大部分妇女在月经来潮期间是可以喝纯牛奶的。

月经期间要注意保持局部的清洁、卫生，不能够进行性生活，不能够进行盆浴、游泳等。其次，在饮食上需要注意多吃温热、容易消化的食物，尽量选择吃温热的粥、汤之类的食物，可以多喝一些姜红糖水，尽量避免吃生冷、寒凉、辛辣、刺激性的食物，不能喝咖啡、浓茶等刺激性的饮品。