月经期间喝红糖水还是姜水？

来月经时可以喝红糖姜水，而且也主张适当的喝。月经期是女性的特殊生理时期，身体相对虚弱，抵抗力、免疫力低下，而红糖是一个热量非常高，性质又比较温和的食材，具有补充营养、温宫暖胃、补血益气的作用，生姜具有散寒、温中、补气作用，可以使经血排出通畅，还有一定缓解痛经的作用。所以在月经期可以喝，而且特别适合具有宫寒血淤、痛经明显的女性，当然，如果平时月经量比较大，要适当控制红糖姜水的量，否则也可能会引起经量进一步增多的可能性。

月经对女性来说是一个特殊的生理阶段，身体的内分泌环境和免疫功能都比平时有很大的变化，所以要特别注意，避免对健康产生负面影响。经期注意事项如下：一、注意休息。月经期间免疫力比较低。对于激素的影响，经期盆腔出血、充血也会引起前列腺素的释放，所以会出现不舒服的症状，所以要注意休息，避免剧烈运动。二、注意卫生，保持外阴清洁干燥，勤换卫生巾，避免穿紧身不透气的衣服裤子。三，建议经期饮食清淡，营养丰富，营养全面，多吃富含优质蛋白质、矿物质、维生素和膳食纤维的食物。四，经期要避免性生活，同时要避免洗澡、游泳等行为，因为经期性生活和洗澡、游泳引起的病原微生物会上去，导致不必要的传染病。

禁止洗澡和性生活，以免引起子宫内膜炎、盆腔炎、输卵管炎、子宫内膜异位症等。月经期间抵抗力低，受凉后身体容易感冒，会造成月经不调。饮食清淡，不吃辛辣刺激性食物，不吃生冷食物，不喝酒、浓茶、咖啡，多吃蔬菜水果，多吃易消化的食物。