头发发黄是缺什么营养

头发发黄可能是缺微量元素，还可能是由于营养不良、缺铁性贫血等疾病因素导致的。可在医生的指导下改善饮食或使用B族维生素、葡萄糖酸亚铁等药物进行治疗。

1、缺微量元素

微量元素对维持头发健康起着重要的作用，头发的毛囊可以通过吸收微量元素合成黑色素，如果身体缺乏微量元素，就可能会使头发发黄。可以通过服用B族维生素或五维赖氨酸口服液进行调理。

2、营养不良

如果平时进食量少或者偏食，会使身体出现营养不良的现象。营养不良就会使身体虚弱，气血不足，导致头发失去濡养，从而出现头发发黄的症状。营养不良患者应先补充足够的营养，多吃一些鸡蛋、核桃、黑芝麻、大豆、瘦肉以及新鲜的蔬菜水果等，可以缓解营养不良的症状。

3、缺铁性贫血

缺铁性贫血是机体缺乏铁引起的贫血。缺铁会使骨髓造血功能下降，血细胞减少，使头发失去濡养，出现枯黄的现象。可在医生指导下通过服用葡萄糖酸亚铁或右旋糖酐铁等药物进行治疗。

平时生活中应加强营养，注意营养均衡，多吃新鲜水果和蔬菜或其他滋补性的食物，防止头发受到暴晒，可以有效缓解头发黄的情况。