维c和维e可以同时吃吗？

维C和维E一般可以同时吃。

维生素C片能促进骨胶原蛋白的生物合成，促进组织伤口的更快愈合，促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血，促进牙齿和骨骼的生长，防止关节痛和腰腿痛。此外，还可以促进氨基酸中赖氨酸和色氨酸的代谢，延长身体寿命，增强身体对外界环境的抗应激能力和免疫力，提高铁、钙和叶酸的利用率，改善脂肪和脂质特别是胆固醇的代谢，预防心血管疾病。经常服用维生素C可以减少皮肤黑色素，减少黑斑和雀斑，使皮肤变白。维生素E可以抵抗多种癌症，尤其是肿瘤细胞的分化，防止不可逆转。正是维生素E对肿瘤细胞分化的阻断作用，才能有效抑制肿瘤细胞的持续分解和增殖，抑制肿瘤的发生。维生素E具有减少肌肉损伤的功能和作用，当人们运动时，肌肉会在没有氧气的情况下呼吸。由于能量的消耗，乳酸开始产生，导致肌肉疼痛和氧化损伤。在运动期间，维生素E可以减少氧化损伤和肌肉酸痛。二者结合使用时，具有一定的协同作用，促进了彼此的吸收和利用。

建议患者在日常生活中应该服用适量的维生素C，过量的维生素C会加速胃肠蠕动，引起恶心、呕吐、胃酸过多等症状。长期服用维生素C会导致泌尿系统结石，因为大量的维生素C会增加尿液中草酸的含量，导致结石的形成。鸡蛋中的动物蛋白含量很高，动物蛋白直接影响维生素C的吸收。因此，在服用维生素C的同时吃鸡蛋会导致消化不良等症状，并加速肝脏的新陈代谢。