自卑心理治疗的方法有哪些

自卑心理治疗的方法一般有学会接纳自己、适当转移注意力及学会做自己的事情等。

1、学会接纳自己：

很多人产生自卑感，关键的不是遇到心结、心理阴影或者不好的童年经历，而是总觉得自己这个不好或者那个不好，然后排斥自己甚至攻击自己。所以，只有带着喜悦接纳自己，学会与自己和谐相处，与对方和解才能克服自卑。

2、适当转移注意力：

做自己感兴趣、擅长的事情，比如当自己觉得特别自卑、难过的时候，可以选择看书、逛街、看电影、吃美食或者打扮自己等。这些方法可以有效转移注意力，让自己忘记自卑的问题。

3、学会做自己的事情：

要学会接受当下的生活，学会关注当下，做自己该做的事。因为无论什么时候，做自己该做的事，才能拥有充实的人生和幸福。建议在对自己评价很低，甚至对自己的外貌、生活等都很自卑时，要选择适合自己的方式去调整。