吃豌豆会发胖吗

吃豌豆一般会发胖。

豌豆含有大量淀粉，这是一种高热量食物，豌豆也含有大量的雌激素。吃太多豌豆和不注意锻炼会导致体内卡路里过多，导致体重增加。对于喜欢吃豌豆并想减肥，可以将豌豆打成豆浆，并摄入少量以减少脂肪在体内的积累。适量的豌豆可以满足身体的营养需求，还有助于排尿和止泻。胃病患者不可以吃豌豆，这会导致胃肠功能障碍。一般来说，喜欢吃豌豆和害怕发胖应该注意均衡饮食，控制卡路里的摄入，适当锻炼可以帮助身体消耗卡路里和脂肪。豌豆是一种豆类蔬菜，但豌豆的能量含量很高，甚至高于许多主食。豌豆可以生吃，也可以煮熟吃。生豌豆不容易消化。建议品尝少量生豌豆。熟悉的豌豆很容易消化和吸收，但不容易吃得太多。肥胖者不应该吃得太多，要控制好体重，健康的生活方式需要长期坚持、合理均衡的营养、科学适当地锻炼、戒烟和限酒。此外，有规律地工作和休息以及充足的睡眠也可以控制体重。

建议患者在日常生活中首先采取低盐低脂饮食，不能再经常吃高热量的食物，如巧克力、奶油蛋糕、五花肉、肥肉等，可以选择一些绿色蔬菜和水果来代替这种食物，青菜、水果能促进肠胃的蠕动，减轻肥胖。其次，摄入优质蛋白质不宜过多。尽量选择脱脂牛奶、瘦肉和鸡蛋作为优质蛋白质。吃太多的高质量蛋白质也可能会变成脂肪，加重肥胖。此外，主食必须量化。主食属于碳水化合物食物，经胃肠道消化吸收后直接加重肥胖。