可以通过饮食控制、适当运动和血糖监测来预防糖尿病。
在饮食控制方面,一般肥胖患者发生糖尿病的风险较高,因此在日常饮食中应注意控制热量摄入。患者通常应注重低脂肪和适量摄入蛋白质和碳水化合物。同时,还应该摄入高纤维饮食。平时饮食尽量清淡,坚持少食多餐。在适当的运动方面,患者平时要坚持运动,可以有效控制体重,预防糖尿病。另外,饭后可以做一些低强度的运动,饭后尽量不要躺下或坐下。在血糖监测方面,糖尿病高危患者可随时监测血糖,血糖升高时应提高警惕。建议及时通过饮食和运动来稳定血糖。在糖尿病视网膜病变患者中,会出现视力问题,如视力模糊、暗影、重影等问题,可能与糖尿病视网膜病变有关。糖尿病合并大血管病变,如心脑梗塞症状、中风、心肌梗死等症状。糖尿病性下肢血管病变,在轻度下肢血管病变的情况下,可出现下肢深静脉栓塞、肿胀和疼痛。在严重的情况下,动脉栓塞可能会导致疼痛。糖尿病性神经病变主要表现在手足末端,呈对称性变化。
糖尿病需要注意:糖尿病患者饮食要均衡,饮食选择多样化,营养合理,主食粗细相配,副食荤素相配。不偏食,不挑食,提倡少食多餐,定时定量进食,提倡高膳食纤维饮食。日常饮食中可加入燕麦、玉米粉等粗粮,海带、魔芋、新鲜蔬菜等富含膳食纤维的食物,一般以蒸煮为主冷拌、涮、炖、卤等烹调方法制作食物。其次,烹调时只放少量植物油,不吃油炸或油炸食品,少吃猪皮、鸡皮、鸭皮等含油量高的食物。如果过着规律的生活并且身体状况允许,可以进行适当的运动来促进碳水化合物的利用,减少对胰岛素的需求,并且通常避免坏疽引起的感染或紧身袜子和硬鞋引起的皮肤损伤。
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病例:建议患者多吃一些含叶酸而对血糖影响较小的食物,如绿叶青菜(如菠菜和甘蓝菜),豆类,动物肝脏,橙和全麦面粉等.妊娠时需要量增加,有条件时可饮用加入维生素D的牛奶,
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