美白吃什么食物？

可以适当食用苹果、樱桃、西红柿、豌豆等食物具有美白的功效。

1、苹果：

不仅营养价值很高，常吃苹果还可以淡化脸上的斑点和黄褐斑，而且苹果含有蛋白质和多种矿物质，可以滋润皮肤，经常吃苹果可以起到美白皮肤的作用。

2、樱桃：

富含铁和维生素C，铁可以补血，维生素C可以帮助美白肌肤，可以有效抵抗黑色素的形成。

3、西红柿：

可以吸收大量的维生素C和抗氧化剂，并有美白作用。

4、豌豆：

有祛黑、提亮面部的作用，其中所含的成分还可以滋润皮肤。建议外出时做好防晒工作，如遮阳伞、涂抹防晒霜等，可以有效预防皮肤变黑。