吃生榛子有什么副作用

吃生榛子副作用为上火、消化不良、降低食欲、发胖。

1、上火：

它属于高脂肪坚果，含有大量脂肪。吃得太多容易引起上火。

2、吃太多榛子会引起消化不良：

榛子富含油脂和蛋白质，不易被人体胃肠道消化吸收。食用过多很可能导致榛子沉积在胃肠道，引起消化不良。

3、吃太多榛子会降低食欲：

榛子有一种特殊的香味。人们经常在吃了榛子后胃口大开，榛子有开胃的作用。人们会感到油腻和胃肠不适，这将严重影响人们对其他食物的食欲。

4、发胖：

榛子含有大量的脂肪、蛋白质和糖。榛子不宜吃得太多，容易引起肥胖。虽然其中大多数是不饱和脂肪酸，但榛子不应多吃。吃得太多容易导致肥胖。建议营养均衡，多吃新鲜蔬菜。