炖鸡蛋有什么营养价值

炖鸡蛋具有补充营养、提供能量、促进发育的营养价值。

1、补充营养

鸡蛋中的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、胆固醇、维生素、钙、磷、铁等营养物质。鸡蛋中还含有多种氨基酸，是人体细胞的重要组成部分，适量食用炖鸡蛋，可以补充营养。

2、提供能量

炖鸡蛋中的蛋白质、胆固醇含量也很高，每100克炖鸡蛋中就含有167大卡的能量。因此，适量食用炖鸡蛋有助于为机体提供能量，维持机体各组织器官的正常生理功能。

3、促进发育

炖鸡蛋中的钙元素含量很高，并且质地较软，容易被人体吸收，适量食用炖鸡蛋，可以促进骨骼的生长发育，对于身体健康有一定的好处。

虽然适量食用炖鸡蛋有一定的好处，但是不建议长期大量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛、恶心等不适症状。另外，在日常生活中要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，适当进行体育锻炼，有利于保持身体健康。