喝脱脂牛奶好不好

喝脱脂牛奶有益有害。

好处：脱脂牛奶是将牛奶中的脂肪脱去，其脂肪含量很低，几乎不含甘油三酯和胆固醇，脱脂牛奶保留了牛奶中原有的优质蛋白质、矿物质和B族维生素，是优质蛋白质、钙和维生素B2的良好来源。坏处：脱脂牛奶因为脂肪含量低，口感相对寡淡，影响消费者的饮用体验。脂溶性维生素流失较多：牛奶中的脂溶性维生素A、D、E、K溶解在脂肪中，所以在脱脂过程中流失较多。

脱脂牛奶虽然好处很多，但应避免过量饮用，对其成分过敏者应避免食用，饮用脱脂牛奶后身体出现任何不适都应尽早就医，查明原因，给予相应治疗。