红豆黑米苹果粥的功效

红豆黑米苹果粥可以起到补充营养、促进消化、美容养颜等功效。但食物并无药物治疗功效，若患者出现消化不良等症状，应及时前往医院就诊，在医生指导下进行具体治疗。

1、补充营养

红豆中含有蛋白质、维生素、钙、铁等营养物质。黑米含有蛋白质、脂肪、多糖、微量元素、生物碱、维生素等营养物质。三者都是营养丰富、均衡的谷物，可以满足人体所需多种营养。

2、促进消化

红豆和黑米中都富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，促进大便排出，预防便秘。

3、美容养颜

黑米含有花青素、维生素E、锌、硒等微量元素，可以清除体内的自由基，具有较强的抗氧化作用，可以起到延缓衰老、美容养颜的功效。

除以上功效外，还可以起到补气血等功效，但需要注意红豆黑米粥属于主食，不建议长期大量食用，以免造成消化不良，引起腹胀、腹痛等不适症状。日常饮食应注意营养均衡，避免偏食，可适当食用富含维生素或蛋白质的食物，如胡萝卜、鸡蛋或牛奶等。