胡萝卜和苹果的功效与作用及食用方法

胡萝卜和苹果营养丰富，能使皮肤更白、透明、细腻、有光泽。同时，胡萝卜和苹果汁可以养肝明目，缓解长期使用眼睛引起的眼睛疲劳，有助于保护视力，两者可以一起榨成汁喝，易吸收。

苹果胡萝卜富含水分和纤维素。将果汁挤在一起可以增加肠道水分，促进肠道蠕动，帮助排便和缓解便秘。苹果胡萝卜汁含有一定量的糖和淀粉，在食用后水解成葡萄糖和果糖，为身体提供能量，缓解饥饿、疲劳和疲惫。苹果胡萝卜汁富含维生素C，具有一定的抗氧化、抗自由基和抗衰老作用。此外，苹果还富含黄酮类化合物，这也具有非常有效的抗氧化作用。

在日常生活中建议饮食清淡、肉类和蔬菜合理搭配。