奇亚籽的副作用与禁忌

食用奇亚籽可能会引起消化系统不适、过敏等不适。

1、消化系统不适：

奇亚籽膳食纤维主要为不溶性膳食纤维。过量食用七叶子可能引起腹痛、腹泻、肠胃气胀等不适；同时，奇亚籽不适合炎症性肠病患者，其膳食纤维含量高，可能会加重炎症性肠病患者的症状。

2、过敏：

奇亚籽蛋白质含量高，过敏体质者可能出现过敏现象，如皮疹、腹泻、呕吐、舌头麻木等。建议消化功能不佳者、泌尿系统疾病患者等不宜食用。奇亚籽中含有较多的膳食纤维，消化功能不佳者不易消化。食用后可以起到饱腹作用，减少对其他食物的摄入。