晚上喝牛奶和什么食物搭配

喝牛奶和草莓、苹果、蜜枣等食物搭配。

1、草莓：

牛奶和草莓一起吃很好，能起到一定的安神塑形作用，能有效增加营养，草莓含有更多的维生素，牛奶放在一起搭配的确能够起到一定的美容作用。

2、苹果：

牛奶和苹果一起吃也是更好的选择，适当吃一些苹果可以起到一定的解渴和清热作用，此外，牛奶和苹果的结合可以有效地预防癌症，提高人类的抵抗力。

3、蜜枣：

牛奶可以和蜜枣一起吃，有一定的滋补大肠的作用，如果有些人患有病毒性感冒，可以适当地喝一些牛奶，吃一些蜜枣，可以有效地清热解毒。通常适当吃一些蜜枣，蜜枣还能活血健脾。牛奶蛋白过敏患者或乳糖不耐受者不建议喝牛奶，可能会导致腹痛、腹泻等消化系统症状。