b1维生素的作用及功能及副作用

b1维生素一般具有补充营养、促进消化等作用，副作用主要是过量服用后会引起消化道不适。

1、作用

b1维生素属于一种水溶性的维生素，可以补充人体所需要的营养物质，为人体提供能量，维持人体的正常生理功能，促进人体的新陈代谢。

2、副作用

如果长期过量服用b1维生素，会导致体内的维生素过量，从而出现腹泻、腹痛等症状，此时需要及时停止服用，并且遵医嘱服用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物进行治疗。

在日常生活中要注意营养均衡，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等，也可以多吃一些蛋白质含量高的食物，例如鸡蛋、牛奶等。要保持轻松愉悦的心情，不要过度焦虑，可以听一些舒缓的音乐放松心情。