浮小麦乌枣的作用及食用方法

浮小麦和乌枣具有养心安神、缓解便秘的作用，一般可以通过泡浮小麦乌枣茶来食用。

浮小麦的功效主要有止汗、益气清热、养心安神等作用，浮小麦，味甘，入心经络，起到益气养心的作用，主要用于缓解不安症状，如精神障碍或夜间不安，或改善失眠。此外，浮小麦还具有清热养阴、出汗蒸腾的功效，一般用于改善阳虚的自汗或阴虚的盗汗。黑枣可以补充营养，缓解便秘，黑枣富含维生素和矿物质，可为人体提供补充营养，同时黑枣中所含的粗纤维和B族维生素可以促进身体新陈代谢，促进胃肠蠕动，缓解便秘。

建议在日常生活中清淡饮食，可以多吃米粥、蔬菜、水果等。