小米黑米白米可以一起煮饭吗

小米黑米白米通常可以一起煮饭。

小米是主要谷物之一，营养价值高，富含蛋白质、脂肪和维生素。不仅可以食用还能入药，有清热止渴、滋阴或滋补脾肾的功效。黑米米色越深，表皮色素的抗衰老作用越强，黑米色素在各种米色中作用比较强。白米中含有大量的碳水化合物，可以给人体补充较多的营养，能维持人体各种机能的正常运转。小米黑米白米一起煮饭可以补充人体所需的维生素，还能保护胃黏膜。还可用于镇静和睡眠，增加大脑血清素的浓度，改善抑郁、轻度睡眠和睡眠质量。

黑米中富含糖分，糖尿病患者或血糖不稳定的患者尽量不要食用。