39健康网

玉米面粥里放碱好吗

2023-03-04 10:15:00
李征|副主任医师营养科

天津市第一中心医院三级甲等

在煮玉米粥的时候加入碱会影响人体的健康,因为加入碱会影响到玉米粥的营养。

许多人都喜欢在粥里加入少量的碱面,这样可以缩短煮的时间,而且粥会变得更加黏稠。但加入碱面后,会破坏粥的营养,因此,还是少加碱为好。由于碱能使蛋白质发生变性,从而降低其效价。在碱性环境下,蛋白质中的主要氨基酸会生成新的氨基酸,从而导致粥的营养价值下降。碱能作用于氨基酸,一方面能中和酸性氨基酸,降低其食用价值。而在高温下,则会导致蛋白质中的氨基酸含量下降。

所以在煮粥的时候,要用小火炖,不能加入碱水,以免营养流失。