早上吃一个鸡蛋和苹果是不是很搭配

早上吃一个鸡蛋和苹果是比较搭配，能起到营养互补的作用，但是不能长期食用，否则就容易营养不均衡。

鸡蛋含有大量优质蛋白质，以及胆固醇、卵磷脂、维生素、矿物质等营养素。患者应该每天吃40-50克鸡蛋。苹果富含水、糖和维生素。适度饮用可以补充水分和营养。鸡蛋和苹果一起吃可以补充人体所需的蛋白质、糖、维生素、粗纤维等物质，但不建议患者一次吃大量鸡蛋和苹果，这可能会导致腹痛、腹泻和肠鸣音等胃肠不适。

日常饮食应注意营养均衡，科学搭配，保证碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、水分等营养素的合理摄入。如果出现胃肠道不适，建议及时就医。