米粉和面条哪个热量高

米粉和面条相比较一般面条的热量高。

面条的热量比较高。同样质量的的一碗面条或者米粉，一碗面条含有280卡路里。一碗米粉含有132卡路里。除了高碳水化合物含量外，干米粉的其他营养成分也很低，热量也比较高。熟米粉的卡路里含量略低，但减肥时不应该吃太多。面条富含卡路里、碳水化合物和多糖。虽然面条热量高，但脂肪含量极低。多糖只有在囤积太多而无法在体内消化时才能转化为脂肪，否则不会转化为脂肪。如果吃太多面条，超过身体需要的食物会转化为脂肪并储存起来。平时保证人体的正常热量需求，摄入一定量的多糖在人体卡路里所需的范围内，不会转化为脂肪。

建议：日常生活中不建议吃面条。有些减肥人群，如果食用会导致体内的脂肪含量会更多。因此在日常生活中应该多注意。调整饮食结构，合理搭配饮食，少吃多餐。建议晚上少吃，可以多吃水果和蔬菜，同时避免油腻和辛辣的食物。