正确找足三里的方法

正确找足三里的方法一般有坐位和站姿。

1、坐位：

在小腿外侧缘找到髌韧带外侧凹陷处，即小腿鼻穴，然后将食指、中指、无名指、小指并拢放在小腿鼻穴下，胫前嵴外横指一指，即足三里穴。足三里穴位于小腿外侧，小腿鼻下三寸，胫前嵴外一横指，小腿鼻点与解溪穴连线上。

2、站姿：

将同侧手虎骨环绕髌骨外侧缘，其余四指并拢向下，其中中指指尖为足三里穴。足三里是祖阳明胃经的穴位，具有补中益气、健脾和胃、通经活血的功效。建议足三里穴处皮肤溃烂或破损，就不能按压。同时，不要用力过猛和按摩时间不宜过长。