肝气郁结的食疗

肝气郁结的食疗通常有牛奶、白萝卜、山楂等。

1、牛奶：

牛奶可以安神，有效帮助睡眠，舒缓情绪。当一个人经常感到烦躁易怒时，晚上就睡不好觉。可以在睡前喝一杯热牛奶让自己情绪稳定，第二天也能精神焕发，保持好心情。

2、白萝卜：

白萝卜有顺气化痰、理气消食的作用。适合肝气郁结、脾胃功能差的人食用。可以适当多吃白萝卜，白萝卜可以调理肠胃，理顺体内的气滞。

3、山楂：

山楂具有理气、活血、化瘀的作用。适合部分肝气郁结，伴有气滞血瘀的人群食用。山楂还能改善女性痛经、月经不调、闭经等症状。山楂有很好的消食作用，脾胃功能不好，消化不良者，可适当食用山楂。建议患者饮食清淡，少盐，不吸烟，不吃辛辣油腻的食物。多吃新鲜水果蔬菜，可以达到养肝护肝的效果。作息规律，早睡早起，不熬夜。