天生皮肤黑的人怎么变白

天生皮肤黑的人变白的方法一般有激光疗法、中医疗法、饮食调整、改变生活习惯等。

1、激光疗法：

用激光束直接作用于皮肤，淡化黑色素，美白。

2、中医疗法：

可以在中医的指导下选择有美白效果的中药，调成糊状敷在脸上，可以起到美白的效果。

3、饮食调整：

可以多吃含维生素C、E的食物，或者直接口服。维生素C和维生素E有美白作用，如黄瓜汁、番茄汁等。

4、改变生活习惯：

想美白就需要每天做防晒措施。外出时可以戴遮阳帽，打伞，避免皮肤长时间暴露在阳光下。少吃光敏性蔬菜，如芥菜、菠菜、灰色蔬菜等，使用医生推荐的美白护肤品也是不错的选择。