梦中梦是怎么回事

梦中梦可能与个人经历、过度劳累、精神压力大、气血不足、神经衰弱原因有关，需要根据不同原因采取应对处理。

1、个人经历

如果在睡眠过程中，个人经历过度恐惧、紧张等，可能会导致大脑皮层过度兴奋，从而引发梦中梦的现象。可以保持愉悦的心情，多听一些舒缓的音乐，能够有效改善。养成早睡早起的生活习惯，尽量少熬夜，保证充足的睡眠，清淡饮食。

2、过度劳累

如果在平时过度劳累，长时间睡眠不足，就会导致大脑过度疲劳，诱发神经兴奋，导致梦中梦。这属于正常的生理现象，不需要特殊处理，在经过适当休息后就会逐渐得到缓解。

3、精神压力大

如果长时间精神压力大，会导致大脑过度疲劳，长时间得不到改善，会诱发神经衰弱，导致梦中梦。建议平时要调整好生活习惯，避免过度紧张，可以适当地进行运动，放松心情。

4、气血不足

如果本身存在气血不足，会导致身体的血液循环受到影响，会导致身体乏力、精神不振、失眠多梦、健忘等。建议平时要调整好饮食结构，可以多吃红枣、桂圆等食物。必要时可以遵医嘱服用八珍颗粒、人参养荣丸等药物治疗。

5、神经衰弱

如果长时间过度紧张或者焦虑，睡眠环境嘈杂，可能会诱发神经衰弱，导致睡眠质量下降，出现上述症状。患者可以遵医嘱服用营养神经类药物进行改善，比如甲钴胺片、维生素B12片等。同时也要调整好生活习惯，避免过度紧张。

如果通过上述方法，个人病情并未得到有效改善，也需要及时就医。