腰椎间盘膨出正确睡法

腰椎间盘膨出采用仰卧位或健侧卧位睡姿。

患者出现腰椎间盘膨出程度相对较轻。睡觉时可以采用仰卧位或者健侧卧位的睡姿，避免对患侧压迫。患侧侧卧或者是俯卧位容易对间盘突出造成不利影响，会加大椎间盘的应力，引发局部的疼痛以及酸胀感。此外，患者出现腰椎间盘膨出，要选择质地相对偏硬的床铺，对于腰椎可以起到一定的支撑作用。如果质地过软，容易使腰部塌陷，加重腰椎退变的程度。

注意日常饮食以清淡为主，尽量不吃咸的，辣的食物，.避免床垫过软，适当睡硬床，天气寒冷时需要注意腰间的保暖工作，避免腰部受凉。