髌骨下脂肪垫损伤多久能恢复

髌骨下脂肪垫损伤，具体需要多久恢复，还需要根据患者的自身情况进行分析。

如果患者损伤情况并不是特别严重，没有出现明显的不适症状，此时恢复起来可能会比较快，一般不需要过多担心，也不需要进行特殊治疗，但是要多注意休息，避免做剧烈的运动，也不要长时间站立。如果患者损伤情况比较严重，出现了明显的疼痛症状，而且伴随着活动受限等症状，此时恢复起来可能会比较慢一些，一般需要3个月左右，甚至时间会更长。此时患者可以在医生的指导下，通过冰敷的方式进行缓解，同时也可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行止痛治疗。

在日常生活中，患者要注意膝关节的保暖，避免出现受凉的情况，以免加重病情。同时，患者也要避免做剧烈的运动，在运动之前也需要做好热身，以免出现肌肉拉伤的情况。