射精后吃什么补养

射精后可通过食用含有微量元素、维生素和优质蛋白质的食物进行补养。

1、微量元素：

比如扁豆、甜菜、葡萄干等含锰丰富的食物，促使精子合成。

2、维生素：

比如西红柿、苹果、动物肝肾等维生素含量较高的食物，提高性激素的生理活性。

3、优质蛋白质：

比如豆制品、瘦肉、鸡蛋等优质蛋白含量丰富的食物，调节内分泌功能和维持生殖功能。建议患者平时要养成良好饮食习惯和生活习惯。饮食要以清淡为主，避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，多吃维生素含量较高的食物，保持体内营养均衡，戒烟戒酒。保证充足休息，避免熬夜。