糙米的功效与作用

糙米是一种常见的谷物，具有补充营养、促进胃肠道蠕动、改善消化不良的功效，还具有改善便秘的作用。

1、补充营养

糙米中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素E、钾、钙、镁、铁、锌、硒、锰等营养物质。适量食用糙米可以补充人体所需的营养物质。

2、促进胃肠道蠕动

糙米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于消化，可以起到改善便秘的作用。

3、改善消化不良

糙米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化和吸收，可以起到改善消化不良的作用。

4、改善便秘

糙米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化和吸收，可以改善便秘的情况。

除此之外，糙米还具有补益脾胃、清热解毒、促进新陈代谢等功效与作用，日常生活中可以适量食用糙米。但对于胃肠道功能较弱的人群不建议食用，以免出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。