50岁女人喝牛奶有什么好处

牛奶有很高的营养价值，中老年人喝牛奶的好处主要是补充身体所需的营养，提供一定的能量。

1、牛奶是一种天然饮料，适当消毒后挤出的牛奶制成。

一般可分为全脂、高钙、低脂和脱脂。牛奶可以作为人体蛋白质、钙和其他营养素的优质来源。

2、牛奶有很高的营养价值。

例如，每100克全脂牛奶含有约3.4克碳水化合物、3.2克脂肪、3克蛋白质、104毫克钙、109毫克钾和其他微量元素和维生素，可为身体提供约51的能量。中老年人每天可以适量饮用。建议每天摄入300毫升牛奶，但是对牛奶过敏的人也应该避免饮用。