血脂血糖高早餐吃什么好

血脂血糖高早餐一般应食用粗粮、新鲜蔬菜、高蛋白食物等比较好。

1、粗粮：

如玉米、燕麦等，可以增加身体的饱腹感，补充身体所需要的营养和能量，适当食用，有利于血脂、血糖的稳定。

2、新鲜蔬菜：

蔬菜中的膳食纤维含量高，能够补充人体所需的维生素、微量元素，并且蔬菜中的脂肪、糖分含量比较低，不会引起体内血脂、血糖水平的变化，因此，血脂、血糖高的患者可以多食用菠菜、胡萝卜、黄瓜等蔬菜。

3、高蛋白食物：

可以补充优质的蛋白质，给身体提供营养，同时还能增强身体的饱腹感，比如鸡蛋、脱脂牛奶等，适当食用对血糖、血脂的影响较小。建议患者应注意饮食，戒烟戒酒，积极参加体育运动。