扭到筋多久才能恢复

筋一般指韧带、肌腱等，筋扭伤一般4到6周恢复。

骨通常是骨，骨损伤通常在2到3个月内恢复。肌腱扭伤后，会出现肿胀、疼痛、运动受限等症状。可以在受伤的急性期冷包装，在恢复期热包装，如有必要可使用夹板和支架固定。一般可以在4到6周内恢复，轻微骨损伤的患者可以用石膏固定。严重受伤者需要切开复位和固定，恢复通常需要2到3个月。扭伤肌肉和骨骼后，注意休息，休息时可抬高患肢，有利于血液回流。如果肿胀和疼痛严重，活动受到明显影响，应及时到医院进一步检查，以明确受伤的严重程度。然后根据医生的建议选择有针对性的治疗措施，不要盲目处理，以免延误病情。

在饮食中可以吃更多高蛋白的食物，如对虾、大豆、蛋白、牛肉条等。