燕麦片的功效与作用

燕麦片能够为人体提供能量，补充多种营养物质，还可以促进肠道蠕动。

燕麦片是由燕麦粒轧制而成，里面含有大量的碳水化合物，能够为人体提供所需要的能量，改善饥饿感。而且燕麦片里面含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，可以补充身体所需要的营养，有助于增强身体的抵抗能力。另外，燕麦片里面含有大量的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于胃肠道内毒素垃圾的排出。

虽然燕麦片的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对燕麦片过敏的人群，以及消化不良、胃肠功能较弱的人群，吃了以后可能会加重胃肠道负担，出现腹痛、腹泻等不适症状。

在日常生活中要注意饮食清淡，多吃一些新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。