多吃话梅有什么好处和坏处

多吃话梅一般具有补铁、健脾养胃和防便秘等好处，通常有引发高血压和刺激胃黏膜等坏处。

1、好处：

女性容易贫血，吃话梅有助于补铁补血。话梅含铁量高，可以补充缺铁女性的需要，从而改善体质。饭后吃一个话梅，有消化吸收、健脾养胃的作用。纤维含量高的话梅是天然的大便软化剂，可以改善便秘。

2、坏处：

话梅含盐量高，患有高血压等心脑血管疾病的人不宜食用。过多的盐进入体内会造成体内钾钠失衡，钾少钠多会使人体血压升高，可能导致高血压。话梅含有丰富的盐分和酸性物质，肠胃功能不好的人不宜吃话梅。大量吃话梅会刺激胃液分泌过多，损伤胃黏膜，引起胃部不适。建议高血压患者不宜吃话梅，会引起身体不适，还可能会加重高血压。